Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.Já diz o provérbio latino: “Mens sana in corpore sano” – ou seja, “mente sã, corpo são”. A importância da saúde mental está ligada ao bem-estar do ser humano, uma vida plena e saudável.
Reserve espaços no seu dia para gerenciar a saúde mental e, assim, melhorar seus aspectos físicos, sociais e emocionais.
Tenha momentos de auto cuidado. Caminhe, cuide da pele, leia um livro prazeroso.
Exercite a mente com jogos, leituras, novos idiomas e novos aprendizados.
Pratique meditação e técnicas de respiração.
Movimente o corpo, pratique esportes, caminhe, alongue.
Tenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Mantenha sua rede de apoio e contato com amigos e familiares.
Durma bem e com qualidade.
Organize sua rotina, gerencie suas tarefas e agende seus compromissos.
Desacelere e desconecte, nem que seja por um período curto e estabelecido.
Cultive seu bom humor e agregue momentos de leveza na rotina.
Jamais esqueça que você é a pessoa mais importante da sua vida. Se agrade, se ame, se cuide.
Pela Jornalista Raquel Barbieri.
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