Que o limão está entre as frutas mais consumidas do país, é possível que você já desconfie, mas já conhece os benefícios para a sua saúde?
Então, pare de perder tempo e venha conferir todas as vantagens de adicionar o limão conhecendo as melhorias para o corpo que ele oferece.
Vamos lá?
Controle de pressão:
Para começar bem essa lista, um dos benefícios do limão para a saúde se refere ao controle da pressão.
Essa é uma das frutas que ajudam na saúde do coração porque é rico em potássio, que é um mineral essencial para o organismo.
De maneira simples, o potássio evita que a pressão arterial aumente, provocando uma redução ou mesmo funcionando como esquema de controle.
Como resultado, evita possíveis crises de hipertensão e ainda protege as artérias, deixando o coração mais saudável.
Ainda no tema, o limão também ajuda no controle da saúde dos vasos sanguíneos por contar vitamina C.
Isso quer dizer que evita a formação de placas que podem obstruir os vasos ou mesmo a danificação de células.
Assim, os vasos se mantém com revestimentos saudáveis, sem lesões e ainda combates infartos e AVCs.
Possui ação anticâncer:
Considerada como uma das doenças do século, muitos são os mitos e verdades que cercam a alimentação para combater o câncer.
O que se sabe até o momento é que as frutas e alimentos ricos em antioxidantes e vitamina C, evitando que os radicais livres alterem as células.
Em outras palavras, o limão evita que as células do seu corpo sofram mutações que podem causar o surgimento de algum tumor.
Também vale destacar que a fruta contém flavonoides, que evita reações que possam causar metástase, porque impedem que novos vasos sanguíneos surjam próximos aos tumores.
Sem esses vasos, as células cancerígenas não são capazes de crescerem e se desenvolverem, o que contribui para que se autodestruam.
Está entre as frutas com ação antibiótica e antisséptica:
Basicamente, essa ação significa que o limão atua contra uma série de bactérias que podem comprometer o seu organismo.
Devido a isso, previne o aparecimento ou desenvolvimento de uma série de problemas médicos, como gripes e resfriados ou mesmo infecções.
Neste cenário, uma das vantagens está na saúde da boca e garganta, evitando inflamações e até algumas aftas, por exemplo.
Importante: em hipótese alguma o limão deve ser substituto de alguma medicação, mas pode ser inserido para melhorias diárias. Sempre converse com o seu médico.
Auxilia no emagrecimento:
Não, você não leu errado.
O limão é uma das frutas que traz melhorias para o seu corpo, mais especificamente no seu peso.
Em suma, esse alimento tem ação termogênica, o que significa que consegue elevar a temperatura interna. Fazendo com que o corpo precise de mais energia.
Ao precisar de mais energia, o seu corpo começa a queimar maiores quantidades de gordura, o que reduz os tecidos adiposos, que são os conhecidos pneuzinhos.
Ao mesmo tempo, é possível que você sinta menos fome ao consumir um suco natural de limão ou mesmo junto com uma carne ou salada.
Com essa sensação mais rápida de saciedade, você come menos, mas ainda se sente satisfeita.
Entretanto, o limão não funciona sozinho e o ideal é aliar o consumo regular com uma alimentação equilibrada e prática física.
Para aproveitar os benefícios da fruta, consuma logo pela manhã, em jejum ou adicione na sua garrafa de água para o dia.
Reduz as chances de envelhecimento precoce:
Com o passar dos anos, você começa a notar uma perda de características consideradas essenciais: como a flacidez, aparecimento de rugas e linhas de expressão, perda de massa óssea, saúde mais debilitada e assim por diante.
Mesmo sendo uma condição comum, existem ações capazes de combater esses efeitos do tempo.
Neste cenário, o limão alia a presença de vitamina C e antioxidantes da fruta e combate o envelhecimento celular e a ação dos radicais livres.
Sendo assim, a sua pele se mantém mais firme e uniforme por mais tempo e o seu corpo equilibra melhor a produção de colágeno, dando sustentação ao tecido.
Inclusive, existem diversos produtos de beleza que contém os ativos do limão em sua composição.
Vale a pena conferir.
Possui ação detox:
Entre as frutas responsáveis por garantir melhorias para o corpo, o limão é um importante regulador interno.
Em síntese, a fruta tem ação detox. O que significa que auxilia na eliminação de toxinas que podem ser nocivas para o seu corpo.
Logo, mantém o seu corpo mais limpo internamente, o que provoca o aumento na queima de calorias, redução no inchaço bem como combate a retenção de líquidos.
Essa ação detox também tem impacto nos rins, já que a fruta pode fazer com que essas toxinas sejam eliminadas, principalmente através da urina.
Com o aumento na produção de xixi, os rins são estimulados.
Além de evitar doenças renais, esse benefício também evita a proliferação de bactérias e o aparecimento de agentes que podem causas infecções.
Melhora o funcionamento digestivo:
Para finalizar essa lista, o limão também pode melhorar a sua digestão, evitando inclusive o excesso de gases e dores abdominais.
Impedindo também a azia, esses benefícios ocorrem porque a fruta melhora a digestão de alimentos gordurosos ou muito pesados, evitando que fiquem no sistema e causem problemas.
Justamente por isso, o limão deve ser utilizado nas saladas ou até em molhos e temperos de carne.
Da mesma maneira, o limão faz com que o seu organismo consiga absorver ferro com maior facilidade, o que evita e combate os quadros de anemia.
Cuidados
O limão é uma fruta ácida de extremo poder e, por isso, pode causar manchas na pele.
Portanto, ao mexer com limão é essencial lavar bem toda a pele e nunca sair ao sol sem ter certeza de que não há mais suco ali.
Inclusive, cuidado com receitas caseiras focadas em passar o suco do limão na pele.
Agora que você já conhece os benefícios do limão para a sua saúde, ainda ficou com alguma dúvida?
Comenta aqui embaixo para que eu possa lhe ajudar ou compartilhe o que mudou na sua vida com a ingestão dessa fruta.
