Está tentando emagrecer? Com certeza, você já deve ter ouvido falar que o chá verde pode auxiliar nesse processo. A bebida milenar, tradicional na China e no Japão, é diurética e atua na diminuição da retenção de líquido. Além disso, o chá é rico em polifenóis (catequinas e os flavonoides) que são poderosos antioxidantes.
Para você não ter dúvidas que o chá verde tem substâncias são benéficas para a saúde, a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak listou sete benefícios
1- Melhora o desempenho dos exercícios
A cafeína é o composto estimulante mais conhecido no chá, sua quantidade é suficiente para produzir uma boa resposta sem causar efeitos nervosos quando há o excesso da substância, como no café. Essa substância ajuda na queima de gorduras e melhora o desempenho dos exercícios, já que aumenta a concentração, tempo de reação, além de ajudar na memória e humor.
2- Menos estresse e mais foco
A presença do aminoácido L-teanina faz o chá contribuir na melhora da atividade de neurotransmissores com efeitos anti-ansiedade, ajuda no foco, reduz o estresse e tem potencial tranquilizante sem causar sonolência, afetando de forma positiva a química do cérebro.
3- Prevenção de doenças crônicas
O EGCG é uma das principais propriedades medicinais da bebida, esse tipo de catequina tem um potencial anticancerígeno grande, com ação mais potente nos cânceres de bexiga e próstata.
4- Diurético
Por conter catequinas e cafeína, que é um estimulante físico e mental, o chá pode provocar aumento da diurese, eliminando principalmente o excesso de líquidos retidos no corpo e retirando toxinas através do xixi.
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